(资料图)
1、晨跑可以减肥，效果不错。
2、问题是早上跑步的时间，饭前还是饭后。
3、个人认为早餐前跑步容易引起高血脂，增加血液黏稠度。
4、如果能在饭后2小时跑步，这个时候就没有障碍了，可以更好的减肥。
5、饭后跑步的一个好处是，当血糖和脂肪都达到峰值时，可以通过运动快速代谢掉能量，对减肥意义重大。
6、无论是饭前还是饭后跑得好，都要注意补充大量水分的前提。
7、通过水，可以参与脂肪的燃烧，更好的减脂，让减肥成功。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
关键词：
效果不错
大量水分
个人认为
这个时候
